羊奶緩解胃部不適有妙招

    很快就是中國傳統(tǒng)佳節(jié)——春節(jié)了，這是一個(gè)萬家團(tuán)圓的日子，是人們與親朋好友歡聚的美好時(shí)刻，餐桌少不了珍饈佳肴，其中不乏大量高油、高鹽的美食，當(dāng)時(shí)是很開心，但過后腸胃各種不適找上門，讓人苦不堪言。其中，急性腸胃炎是每年春節(jié)期間的高發(fā)病，癥狀包括嘔吐、腹瀉、腹部疼痛、痙攣、發(fā)燒、頭痛、肌肉酸痛、疲勞等。

    回家，便是團(tuán)圓

    在這里小編給大家推薦一個(gè)春節(jié)期間飲食養(yǎng)生的簡單方法——每天早晚喝一杯羊奶，對緩解腸胃不適有非常明顯的作用。

    回家，便是團(tuán)圓

    營養(yǎng)界做過許多的實(shí)驗(yàn)，可以證實(shí)羊奶能保護(hù)我們的腸道。山羊乳與牛乳相比，牛乳偏酸性，而羊乳偏堿性，這對胃酸分泌過多的人和潰瘍病患者，具有治療作用。羊乳中富含的上皮細(xì)胞生長因子（EGF）上皮細(xì)胞生長因子具有參與表皮細(xì)胞分化增殖，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，抑制胃酸分泌，防治胃腸道潰瘍的功能。

    羊奶中含有豐富的乳清蛋白，因此蛋白凝塊細(xì)而軟，易被人體消化吸收。同時(shí)羊奶脂肪碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，且呈良好的乳化狀態(tài)，脂肪球小，接近人乳，因此有利于機(jī)體的直接利用。對于腦力勞動(dòng)者來說，睡前半小時(shí)飲用一杯羊奶，具有一定的作用。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會(huì)成為消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)造成脂肪堆積。

    回家，便是團(tuán)圓

    羊奶含有的泛酸、尼克酸也是分解乙醇（酒精）不可缺少的營養(yǎng)素，男人在飲酒前喝杯羊奶具有益胃護(hù)肝的功效，能減少酒精對人體的傷害。這對春節(jié)期間免不了的酒桌應(yīng)酬而言，更顯得猶為重要。

    另外，春節(jié)期間的飲食也要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，在餐桌上不妨來一些粗糧類的主食搭配著吃，如燕麥、糙米等全谷食物，其中富含膳食纖維，能起到清理腸胃、調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇的效果。同時(shí)，飯后多喝開水或茶水也能加快腸胃代謝，使其盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。除此，吃完海鮮大餐后，記得來一碗生姜紅糖水，不僅去寒暖胃，還能助消化。

    喝羊奶--讓您快樂過大年！