老年人喝羊奶的好處

    人過(guò)中年，健康急劇下降，普遍出現(xiàn)疲乏體虛、健忘、腰酸腿痛、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象。此時(shí)要想健康長(zhǎng)壽，高品質(zhì)生活，就要學(xué)會(huì)更好地對(duì)身體進(jìn)行保健和保養(yǎng)。中老年的保健除了經(jīng)常鍛煉身體、戒除不良習(xí)性等方法外，還有一個(gè)保健佳品——羊奶。羊奶性溫適合養(yǎng)生，對(duì)年老體虛者尤其具有較好的滋補(bǔ)作用。

    中老年人飲用羊奶益處良多，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

    易吸收、防便秘

    人到老年后，小腸絨毛變短，吸收面積減小，還有分泌減少，腸道蠕動(dòng)能力下降，消化功能降低，身體器官衰退引起營(yíng)養(yǎng)攝取不足，吸收不良，很多人還會(huì)遇到便秘的問(wèn)題。羊奶分子結(jié)構(gòu)細(xì)小，蛋白凝塊細(xì)軟，脂肪球體積是牛奶的1/3，碳酸鏈短，不飽和脂肪酸含量高，飲用后在胃腸停留時(shí)間短、吸收快，吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶，不會(huì)造成脂肪堆積，不易引起便秘。

    保護(hù)骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松

    羊奶中的鈣含量是牛奶的將近2倍，且鈣磷比例適宜，乳糖分子小，這些因素都能促進(jìn)鈣的充分吸收。此外，羊奶中的鐵含量也比牛奶高，鐵是人體造血必不可少的重要元素，同時(shí)也是增強(qiáng)骨密度的重要元素。因此，中老年人喝羊奶更有利于對(duì)體內(nèi)鈣和鐵的補(bǔ)充，從而有效保護(hù)骨骼和牙齒健康，預(yù)防骨質(zhì)軟化疏松。

    提高睡眠質(zhì)量

    羊奶中含有大量的有益物質(zhì)，睡前半小時(shí)候飲用一杯具有一定的作用，有效緩解老年人睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題。

    增強(qiáng)免疫力、減少疾病侵?jǐn)_

    羊奶中特有的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子還可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細(xì)胞修復(fù)，提高人體對(duì)感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵?jǐn)_的幾率。羊奶中還含有豐富的ATP，可提高器官的活動(dòng)能力，增強(qiáng)免疫功能，并具有維持機(jī)體組織代謝平衡的功能。

    維持體內(nèi)酸堿平衡

    中老年人大多是酸性體質(zhì)，隨著年齡的增加，大多數(shù)老人處于亞健康和疾病狀態(tài)，酸性體質(zhì)是百病之源，而羊奶呈弱堿性，長(zhǎng)期飲用可中和體內(nèi)酸性垃圾，達(dá)到維持體內(nèi)酸堿平衡的作用。

    現(xiàn)代研究證實(shí)，羊奶對(duì)糖尿?。▊鹘y(tǒng)中醫(yī)稱“消渴病”）、高血壓、胃病、腎病、肝病等都有防治和促進(jìn)康復(fù)作用。隨著近年來(lái)羊奶產(chǎn)業(yè)的興起和越來(lái)越多的人對(duì)羊奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的認(rèn)可，飲用羊奶已成為全民養(yǎng)生保健的時(shí)尚新法。